Publicado em: Gastronomia - 21 de maio de 2013

Eleve seu astral se alimentando bem

A tristeza, o mal humor, a irritabilidade e o cansaço tem muito a ver com a alimentação do dia a dia.

Alimentos pobres em nutrientes próprios para o cérebro comprometem o funcionamento do sistema nervoso, logo, influenciam também o humor. Dessa forma, prefira abastecer a geladeira com alimentos que estimulam a alegria e o bem-estar.

Geralmente a fome é uma das coisas que mais aborrece o ser humano, por isso devemos consumir mais alimentos nutritivos, capazes de saciar nossa vontade de comer.

Conhecemos o chocolate como um alimento que estimula a serotonina, ligada ao prazer e que diminui a ansiedade, mas além dele, podemos citar o abacate, a banana, o mel, as nozes, alimentos ricos em ômega 3, canela, chá verde, brócolis e espinafre, que são ricos em nutrientes.

Segundo nutricionistas, uma dieta rica em fibras e vegetais escuros ajudam a eliminar os excessos de gorduras do organismo, os sucos combinados com vegetais também são bem aceitos pelo paladar, e a retirada do arroz e do feijão no cardápio não é uma boa escolha para pessoas que estão tentando reeducar sua alimentação sem deixar o bem-estar de lado.

Aproveite essas dicas e comece agora uma dieta rica em bom-humor. No Empório Piquiras você encontra todos esses alimentos fresquinhos, e da melhor qualidade. Não deixe o Melhor da Cidade de fora de sua alegria!

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