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Dicas valiosas para comer bem e ainda começar o ano em boa forma!
23 de novembro , 2011 | Comments | Piquiras
O ano começa a dar sinais de que vai embora e muitas pessoas já se preparam para o verão. E pra chegar na estação mais quente com tudo em cima uma alimentação saudável é essencial. Pensando no “projeto verão” de cada um de seus clientes, o Piquiras dá algumas dicas para manter o corpo ou perder aqueles quilinhos indesejáveis.
- Nunca faça dietas baseadas em um único tipo de alimento ou dietas milagrosas. Em longo prazo elas são prejudiciais à sua saúde.
- Adquira o hábito de fazer pequenos lanches entre as refeições principais. Eles irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente. Nestes lanches, abuse de frutas frescas
- Dê preferência para alimentos integrais, com muitas fibras, desnatados e com baixos percentuais de gordura e sódio. Desta maneira você vai se sentir mais saciado, mesmo ingerindo poucas calorias.
- Policie-se para ingerir muita água durante todo o dia. Para um adulto são recomendados de 10 a 12 copos por dia.
Com os cuidados certos, uma alimentação balanceada e exercícios físicos regulares fica prazeroso começar os preparativos pro verão. Aproveite e visite o Piquiras mais próximo, nossos cardápios estão sempre recheados de boas opções para você se alimentar bem!
